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北宋和南宋哪个下场惨

北宋和南宋都有其相对较惨的下场。 北宋在崇宁三年（1104年），被金朝灭亡。这次灭亡主要是由于北宋的统治阶级腐败、内乱频发、对外政策不力和金朝势力的逐渐壮大所导致。北宋的灭亡标志着中国历史上长达268年的两宋时期的结束。 南宋在继北宋灭亡后成为北方汉人的政权，但其国势较弱。南宋一直与金朝进行边界争端，并在1206年对金朝的侵略战争中节节败退。1234年，金朝与蒙古帝国的联军灭亡了宋朝，南宋最后的皇帝赵昺被俘，南宋灭亡。 总的来说，北宋和南宋都在外部侵略和内部问题的困扰下最终灭亡，可说是相对较惨的下场。

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怎么解决肚子胀气便秘

肚子胀气和便秘的解决方法如下： 1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入量，例如蔬菜、水果、全麦食品等，帮助肠道通畅。避免食用易引起气胀的食物，例如豆类、洋葱、辣椒、糖醇等。适量饮水，保持身体水分充足。 2. 规律就餐：尽量保持固定的用餐时间和规律的饮食习惯，避免过饱或过饥。 3. 运动：适当的身体活动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等适量运动形式。 4. 建立良好的排便习惯：尽量在每天相同的时间排便，借助大小便场所的环境刺激，例如早上饭后喝杯温水，帮助刺激肠道蠕动。 5. 减轻压力：压力过大会影响肠道运动，容易出现胀气和便秘。可以通过练习放松技巧、参加瑜伽或冥想等活动来减轻压力。 6. 尝试药物治疗：如果以上方法未能缓解问题，可以考虑使用益生菌制剂、轻泻剂或其他非处方药物。但还是建议在医生的指导下使用。 7. 就医咨询：如果胀气和便秘问题严重而持续，建议咨询医生，进行详细的身体检查，以确定症状的原因并得到专业的治疗建议。

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相亲没看上对方，3个聊天技巧必学

1. 开放式问题：相亲中可以通过使用开放式问题来引导对方进行更深入的交流。开放式问题是那些无法回答简单“是”或“否”的问题，而是需要对方提供更详细信息的问题。例如，你可以问对方：“你最喜欢的旅行地点是哪里？为什么？”这样的问题可以激发对方更深入的思考和回答，让你更了解对方的兴趣和价值观。 2. 深入倾听：相亲中重要的一个技巧是倾听对方。不仅要聆听对方的表面言语，还要尝试理解和体会对方背后的情感和意思。当你真正专注于对方的话语时，你可以通过提出有针对性的问题或反馈来展示你对话的兴趣并进一步拓展话题。 3. 共同兴趣：寻找共同的兴趣点是建立亲密关系的关键。在相亲中，如果你发现你们有共同的兴趣爱好，可以借此展开更深入的谈话。例如，如果你们都喜欢旅行，你可以问对方最难忘的旅行经历是什么，或者向对方分享你最喜欢的旅行目的地。通过共同兴趣，可以加深你们之间的连接并促进进一步的沟通。

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